为什么要在立夏节气称体重 立夏节气的养生小贴士

导语：立夏这天，许多地方有吃“立夏饭”、吃蛋、秤人和尝三新等习俗。 进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。接下来的内容将从为什么要在立夏节气称体重和立夏节气的养生小贴士开始，一起来看看吧。

一、为什么要在立夏节气称体重

古诗有云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”传说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身，大人小孩都以长胖为乐。

而且，古人“称重”也很有讲究，用的大秤有2米多长，一把小藤椅挂在秤钩上，四周搭着一个架子固定。大秤和椅子都缠上了红绳，代表着吉祥如意。另外，比如秤砣只可向外挂，“不作兴”往里移，报重量的时候逢“九”便报“十”，图个吉利。

据二十四节气保护传承联盟秘书长唐志强介绍，中国古人有“疰夏”的说法，意思是说，到了夏天，人们会因天热而引发食欲不振。从立夏到立秋之间这段时间，就称为“苦夏”。

他还补充道，中国人过去比较忌讳称体重，“在乡村里头，秤主要是称牲口的。立夏立秋这一天‘称人’，不仅是没有侮辱性，反而有吉祥的寓意。”

二、立夏节气的养生小贴士

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

进入夏天后，因感暑热之气，有些人，尤其是老幼体弱者，容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。鸡蛋作为一种简单易得的营养品，用来为预防疰夏提前“进补”，是个不错的选择。而配合孩子们的心性，将吃与玩结合在一起，那就更好了。当然，作为一种节令习俗，“立夏蛋”有它的巫术仪式意义所在。根据中国传统医学理论，夏季宜养心，人们认为“心如宿卵”，所以在夏天到来的时候吃蛋，作用是“拄心”。而“吃蛋拄心”，配合上立夏的其他习俗——吃笋，拄腿；吃豆，拄眼——人们因面对着即将到来的酷暑苦夏、身体亏损而生的不安全感，终于在这一整套“以形补形”、支撑体魄康健的仪式中找到了消解之处。所以，过去的民间俗谚会这样说：“立夏吃了蛋，力气大一万。”

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