立夏之后阳气旺盛 养生重在养心

立夏节气，是夏季的第一个节气，此时气温渐升、偶有暑热，人体心阳旺盛，情绪容易烦躁不安，此时养生应重在养心。

1、保持规律作息，注意劳逸结合。立夏之后昼长夜短，睡眠时间可稍晚，但要在晚上23时前睡觉，早晨可以适当早起，以适应阳气升发，中午11时至13时，可以适当午睡或闭目养神半小时，可消除疲劳。

2、调养精神，保持心情舒畅。可以选择一些静心之法，比如钓鱼、瑜伽、看书、下棋、赏花、听音乐、散步等等。

3、合理饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣、含酒精食物，吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、牛肉，还可以适当吃莲子、桂圆、大枣、核桃、大米、小米、燕麦等食物。

4、加强运动，运动量过少，抵抗力容易下降，可以适当选择一些有氧运动，以增强心脏功能。